Lees hier alle maatregelen omtrent corona: meer info

Gewicht in de overgang

Voedingstips tijdens de overgang.

Het kan geen kwaad goed op je voeding te letten tijdens de overgang. Zo kun je de kans op gewichtstoename beperken. Hier een aantal voedingstips:

  • Eet gezond en gevarieerd.
  • Gebruik weinig vet en suiker.
  • Gebruik olijfolie in plaats van bakboter.
  • Eet volop groente en fruit.
  • Doe zuinig aan met frisdranken, gezoete vruchtensappen en alcohol.
  • Drink veel water, minstens 6 glazen per dag.

Om de spierafbraak tijdens de overgang tegen te gaan, zal je ervoor moeten zorgen dat je zelf meer spiermassa ontwikkelt ten koste van het vetweefsel. En dat kan maar op één manier: bewegen. Wandelen, maar zeker ook zlimmen in de verwarmde cabines is een must voor je lichaam. Daarnaast kan het helpen tegen botontkalking (het dunner en brozer worden van de botten).

Benieuwd wat zlim voor jou kan betekenen?