‘Telt thee ook als water?’ is een vraag die wij vaak gesteld krijgen. Logische vraag want er wordt aangeraden 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken en als je sport zelf 2 tot 3 liter! Water zorgt ervoor dat je lichaam gehydrateerd blijft en afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten, extra belangrijk dus als je aan het afvallen bent.
Maar terug naar de vraag: telt thee als water? Het antwoord is helaas niet zo zwart/wit. Je hebt namelijk ontzettend veel verschillende soorten thee in de supermarkt liggen. En helaas zitten in veel varianten (kunstmatige) kleur, smaak en zoetstoffen. Check dus goed de ingrediëntenlijst en als je ziet staan gearomatiseerd weet je dat je moet skippen..
Maar wat dan wel?
Dan adviseer ik je om biologische thee en/of losse thee te kiezen. Maar het allerbeste is als je je thee zelf maakt, dit hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn en is zelfs vaak veel lekkerder. Deze thee mag je dan ook zeker mee tellen met je waterinname.
Je stopt wat ingrediënten die je lekker vind in een glas heet water en voilà je verse thee is klaar! Hierbij wat inspiratie:
Citroen, gember en kurkuma thee
- 1 liter kokend water
- 4 schijfjes gember
- 1 theelepel kurkuma poeder
- 1 citroen, het sap
Gemberthee
- 1 liter kokend water
- 1/4 theelepel geraspte gember
- 1 citroen, het sap
Verse muntthee
- Glas kokend water
- 2-3 takjes munt
Salie thee
- 1 liter kokend water
- 10-12 blaadjes salie
Sinaasappel, kaneel thee
- Glas kokend water
- 1 kaneelstokje of mespunt kaneel
- Schijfje sinaasappel
