Een veel gestelde vraag bij ons in de studio: Welk tussendoortje is gezond?

Belangrijk is om te proberen door de dag drie hoofdmaaltijden te eten. Dus ontbijt, lunch en avondeten. Zo krijgt je lichaam tussen de maaltijden genoeg tijd om vet te verbranden en blijft je bloedsuikerspiegel mooi stabiel.

Maar als je dan toch honger krijgt ga dan voor een van de volgende gezonde tussendoortjes:

  1. Groenten

Eigenlijk is elk soort groente een goede keus.

Maar denk bijvoorbeeld aan komkommer, snoeptomaatjes of wortel.

Deze groente bevatten weinig calorien en zitten boordevol vezels en goede voedingsstoffen.

  • (gekookt) Eitje

Een eitje vult goed en zit vol eiwitten die weer zorgen voor spieropbouw. Ook makkelijk mee te nemen naar school of werk.

  • Noten en zaden

Boordevol goede vetten die essentieel zijn voor een gezond lichaam, wees dus niet bang voor deze vetten!

  • Fruit

Fruit is een prima tussendoortje want het bevat veel voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Maar let ook op. Fruit bevat ook veel suiker, vandaar de lekkere zoete smaak. Deze suiker zorgt voor een piek in onze bloedsuikerspiegel en ons lichaam moet daarna hard werken om deze weer stabiel te krijgen. Probeer daarom fruit te beperken tot twee keer per dag.

Benieuwd wat zlim voor jou kan betekenen?