Ingrediënten: 150 gram amandelmeel 1 theelepel bakpoeder 1 theelepel koek en speculaaskruiden 1/4 theelepel zout 2 eetlepels honing 2 eetlepels gesmolten kokosolie 1 theelepel vanille-extract 1 ei Bereidingswijze: Verwarm de…
Pompoen muffins zijn perfect als gezonde snack of mee naar je werk! Geniet van de heerlijke herfstsmaak met deze gezonde pompoen muffins gemaakt met amandelmeel! Ingrediënten: 120 gram amandelmeel 1…
In deze hectische wereld waar we van alles moeten en willen is het lasgtig om mild en lief voor onszelf te blijven. Voor wie doen we het allemaal? Juist. Voor…
Deze heerlijke herfstsoep combineert de warme smaken van paprika, pompoen en tomaat, terwijl de geroosterde pecannoten een knapperige textuur toevoegen. En de basilicum zorgt voor een verfrissende finishing touch. Geniet…
Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam, en ze komen voor in veel verschillende voedingsmiddelen. Langzame koolhydraten zijn een categorie van koolhydraten die langzamer door het lichaam…
Deze heerlijke stamppot is perfect voor de koudere dagen opkomst. Je maakt deze stamppot in een handomdraai, zodat je eenvoudig en snel heerlijk een voedzame maaltijd op tafel hebt. Ingrediënten:…
De dagen worden korter, de temperaturen lager en de winter staat voor de deur. Voor velen gaat dit seizoen hand in hand met een winterdip, een gevoel van lusteloosheid en…
Deze heerlijke pannenkoekjes passen in een gezond en voedzaam ontbijt die jou genoeg energie geeft om de ochtend door te komen. Ingrediënten voor 9 à 10 stuks (1 portie zijn…
Gezonde vetten hebben we allemaal nodig. Maar waar zitten gezonde vetten allemaal in? Waarom hebben we vetten nodig en wat zijn de verschillen tussen deze vetten? Verzadigd vet zit veel…
Koolhydraten zijn een van de meest belangrijke voedingsstoffen in ons voedingspatroon, dus het is belangrijk om te begrijpen dat niet alle koolhydraten hetzelfde zijn. Laten we eens dieper ingaan op…