Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor ons lichaam, en ze komen voor in veel verschillende voedingsmiddelen. Langzame koolhydraten zijn een categorie van koolhydraten die langzamer door het lichaam…
Deze heerlijke stamppot is perfect voor de koudere dagen opkomst. Je maakt deze stamppot in een handomdraai, zodat je eenvoudig en snel heerlijk een voedzame maaltijd op tafel hebt. Ingrediënten:…
Deze heerlijke pannenkoekjes passen in een gezond en voedzaam ontbijt die jou genoeg energie geeft om de ochtend door te komen. Ingrediënten voor 9 à 10 stuks (1 portie zijn…
Gezonde vetten hebben we allemaal nodig. Maar waar zitten gezonde vetten allemaal in? Waarom hebben we vetten nodig en wat zijn de verschillen tussen deze vetten? Verzadigd vet zit veel…
Fruit, het is niet meer weg te denken uit ons leven. Het is gezond, voedzaam en bovendien heel erg lekker. Je staat in de winkel en ziet het verschil in…
Visvetzuren zijn kleine, maar superbelangrijke stofjes voor je lichaam. Je vindt ze vooral in vette vis, zoals zalm en tonijn. Ze doen wonderen voor je gezondheid. Ze helpen je hart…
Deze Aziatische salade is een smaakvolle en gezonde optie voor eenlichte maaltijd. De combinatie van gerookte zalm en tonijn voegteiwitten en gezonde vetten toe, terwijl de verse groenten en kruidenzorgen…
Het weekend komt er weer langzaam aan en je zit al te denken wat je van het weekend weer zal eten. Je wilt iets lekkers, makkelijks en gezonds op tafel…
Deze avocado-ei muffins zijn een heerlijk en voedzaam ontbijt volgezonde vetten en eiwitten. Ze zijn gemakkelijk te maken en perfect omvan te genieten als een snel ontbijt of als een…
Tegenwoordig zijn er zoveel keuzes voor broden op de markt. Maar hoe weet je nou precies of het brood wat je koopt wel volkoren is? Dit zie je namelijk aan…